[...] posilkiem zrobic szejka na wpc,kawie czy pepsi max bo smak obrzydliwy jak to polaczysz. Mozesz dodac babki jajowatej,plszenik jeszcze to niedosc ze apetyt zablokujesz to blonnik da uczucie sytosci i wtedy doslownie mozesz zejsc do 4% na 800 kcal :) bo nawet kura bedzie ledwie wchodzic. Poza tym w moim dzienniku na sfd opisywalem strategie [...]
Nowalijki, zdrowie na talerzu Pierwszy pęczek szczypiorku czy rzodkiewek to prawdziwe święto w kuchni. Nowalijki kuszą świeżością, której trudno się oprzeć. Letnie rzodkiewki, choć dorodniejsze, już nie smakują tak, jak te pierwsze, wiosenne. Daleko do nich także tym, które można kupić nawet w środku zimy. Te fałszywe [...]
Nowalijki, zdrowie na talerzu Pierwszy pęczek szczypiorku czy rzodkiewek to prawdziwe święto w kuchni. Nowalijki kuszą świeżością, której trudno się oprzeć. Letnie rzodkiewki, choć dorodniejsze, już nie smakują tak, jak te pierwsze, wiosenne. Daleko do nich także tym, które można kupić nawet w środku zimy. Te fałszywe "nowalijki" [...]
Insulina i jej wpływ na metabolizm Autor artykułu: Ron Rosedale, MD Przyjrzyjmy się przypadkom kilku moich pacjentów. Zacznijmy od pacjenta A, który przyszedł do mnie pewnego dnia i powiedział, że wbrew zaleceniom lekarzy, właśnie wypisał się ze szpitala na własne życzenie. Niczym w filmie, sam wyrwał sobie wszystkie rurki i [...]
2014-05-12 poniedziałek - DT Cykl - 13 / dzień - 29 PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu nie może przebić się przez te 15,5kg, ale mam nadzieję że w tym tygodniu ruszy ta redukcja dalej Waga 93,8 Waga tłuszczu 15,5 Zapotrzebowanie 3 595 Dieta [...]
2014-06-14 sobota - DNT Cykl - 14 / dzień - 6 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 89,6 Waga tłuszczu 13,5 Zapotrzebowanie 2 733 Dieta 2 578 Bilans -155 DIETA / SUPLE miska dziś wg założeń + banan po biegu generalnie po biegu [...]
2014-03-04 wtorek - DNT Cykl - 12 / dzień - 8 po wczorajszym treningu barki czuję słabawo mimo że wczoraj je konkretnie zmęczyłem dobrze czworoboczny (jednak te duże ciężary dały radę) brzuch średnio w ciągu dnia kilka razy czułem delikatne ukłucie w prawym barku - mam nadzieje że to jakaś pierdułka PARAMETRY PODSTAWOWE [...]
Najczęściej tak, na rafinowanym. Muszę kupić kokosowy. Kaloryczność i BTW jest bez warzyw ( z wyjątkiem groszku, marchewki, pietruszki), a błonnik z warzywami liczony. Kaloryczność bez zupy z omielanego groszku, która była na wywarze mięsnym, więc tłuszczu ciut więcej w rozliczeniu końcowym. I kalorii też. Co nie zmienia faktu, że muszę zadbać o [...]
2014-01-16 czwartek - DT Cykl - 11 / dzień - 18 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,8 Waga tłuszczu 15,9 Zapotrzebowanie 3 362 Dieta 2 932 Bilans -430 DIETA / SUPLE wczoraj udało mi się kupić po taniości kaczkę, więc dziś na [...]
Zapomniałam: przed treningiem marsz na siłownię, marsz na bieżni Po treningu - 30min na bieżni, max nachylenie prędkość 4.7 - 5.9km/h Oficjalne podziękowania: DZIĘKUJĘ Ci Marto za e-mail'e };-) Mam nadzieję, że liczba pytań nie doprowadziła Cie do szału@@-) 1. Suple zamówione wczoraj8-) 2. Pierwszy zabieg już w piątek :-) - zobaczymy co tam się [...]
No dzieki, nareszcie któs mnie docenil :DDD Mam jeszcze pare informacji na temat blonnika ale sogow juz nie musicie dawac Pamietajmy iz aby skladniki odzywcze byly odpowiednio przyswajane, nalezy miec przewod pokarmowy w jak najlepszej kondycji, a wszystkie diety oczyszczajace jelita sa jednym wielkim g.... Blonnik rozpuszczalny - obecny glownie w [...]
Tested - Kurde, nie przemyślałem tego, a miałem w sumie w plecaku żarcie %-) kucharzz kooos miszcz_ban No to tak: IIFYM traktuję jak IF - to nie jest dieta, tylko sposób odżywiania, także tak, na masie też preferuje IIFYM, z tym, że na masie i tak można sobie pozwolić na wiele bajerów, także można zrobić zdrowe i bardzo pyszne żarcie mając dużo [...]
Witam :-). Jestem na etapie kalkulowania, co się opłaca – chodzić na siłownię, czy kupić niezbędne elementy i ćwiczyć w domu. Oglądaliśmy już sprzęt w Decathlonie, a u Millefeuille widziałam rekomendacje sprzętu MARBO. Jest jeszcze problem niedostatku miejsca. Mieszkam w bloku i choć mieszkanie jest w miarę duże, to możliwości przemeblowania są [...]
Zbyt duzo komentarzy aby wszystkie przeczytac. Sam mam problem z tym paskudztwem, ale twarz jest ok, o wiele gorzej z plecami. Tam mam koszmar i nawet nie chce na nie patrzec. Wiele rzeczy stosowalem i jak narazie bez wiekszych rezultatow. np. Davercin. Nigdy nie bylem u dermatologa i chyba on moglby mi skutecznie pomoc. No, jeszcze słońce. Ono [...]
[...] niz dobrych skladnikow:) ogolnie nie wydaje mi sie ze wit w tabsach ***a dziallaja bo tak nie jest ale np zamiast w.wymienonej omegi lepiej kupic tran:) zamiast wpeirdalac blonnik z tabletek wystarczy jesc ciemne pieczywo zamiast jesc wit e w tabnsach wystarczy jesc ciemne pieczywo i zielone warzywa:) zamiast jesc jakies antyutleniacze wole [...]
jak wyzej nie chce mieć sylwetki jak krzyś bo mi sie taka nie podoba jest zbyt koleś wypakowany jak dla mnie Białko mam 150-160 wiec dołoże troche białka :D co by do tych 180 podskoczyło przynajmniej, co nie będzie łatwe bo bym musiał odzywke faktycznie kupić, tylko do jakiego posilku białko jeszcze dokładac chyba do 1 śniadania bo wszedzie [...]
Schudnij z... amfetaminą W i w internecie można kupić meizitang, chiński preparat odchudzający. Zamiast liści lotosu i wyciągu z pestek arbuza zawiera pochodną amfetaminy. - I to poważnie zagraża zdrowiu - ostrzega Marcin Zawadzki, lekarz toksykolog w serwisie internetowym gazeta.pl. Chociaż sprzedawcy diety-cud twierdzą, że tabletki zawierają [...]
wiecie tak sie sklada ze mam pewną wiedzę o produktach marki herbalife fakt faktem ze są to prodkty wysokiej jakosci, ale takze i wysokie pod względem ceny. podoba mi się głownie ich błonnik (fiberbond) i N-R-G (choc ja go jem 'od swięta') za to błonnik do mojej diety włączam zawsze - niebywale potrzebny , podobnie jak witaminy - które większosc [...]